GASTRO

Superhrana - da ili ne?

U premišljanjima kojoj novoj dijeti da prepustimo svoje slavskim kolačićima popunjeno telo, često zaboravljamo da svako lišavanje određenih namirnica donosi više štete nego dobiti.

To najčešće čuju vegetarijanci, ljudi koji se svesno odriču unosa namirnica životinjskog porekla, ali i ostali koji zaboravljaju da je raznovrsna i korisnim sastojcima bogata ishrana imperativ zdravog življenja. Tu na scenu stupa nova generacija superhrane (superfood) koja obuhvata namirnice s izuzetno visokim nivoom fitonutrijenata, biljnog porekla, s visokom koncentracijom korisnih sastojaka. U nju spadaju: konoplja, godži bobice, maka, čija semenke, kakao, akai bobie, kokos, hlorela, kinoa, spirulina i mnoge druge. Poznate ličnosti koje paze na svoju liniju su među prvima prihvatile ovaj trend pa je model Rosi Hantington-Vitli veliki fan hlorele, Viktorija Bekam redovno koristi polen i matični mleč a Miranda Ker se kune u svoje grickalice sa tamnom čokoladom i čija semenkama.

S druge strane, postoje naučnici koji osporavaju značaj superhrane i ističu da u nekim slučajevima ona može biti problematična po zdravlje onih koji ih koriste. Primera radi, da biste u svoj organizam uneli istu količinu antioksidansa koliko unesete jednom neprskanom jabukom, potrebno je da popijete čak 13 čaša soka od godži bobica.

Za šta god da se odlučite, imajte na umu da priprema superhrane ne zahteva i superumeće u kuhinji, naprotiv. Lagani, zdravi obroci, pripremljeni na brzinu od superzdravih sastojaka biće vam garancija za zdrav obrok.

Superdresing za salatu

Sastojci

1/4 šolje svežeg soka od pomorandže

1/4 šolje svežeg soka od limuna

1 kašika maslinovog ulja

2 kašike semena konoplje

1 kašičica mlevenog belog luka

so i biber 

Uputstvo

Izblendirati sve sastojke u gladak krem. Posolite i pobiberite po ukusu. Uživajte odmah ili čuvati u frižideru za kasniju upotrebu.

Brze grickalice

1/2 šolje mešavine semena (suncokret, bundeva, susam, itd)

1/4 šolja čija semnki

2 kašike semena lana

1/4 šolje ovsenih pahuljica

1/4 šolje integralnog brašna

3/4 kašičica morske soli

1 šolja vode

2 kašike maslinovog ulja

Zagrejte rernu na 150°. Pomešajte sve suve sastojke u činiji. U drugoj šolji pomešajte vodu i ulje pa dodajte suvim sastojcima. Sve lepo umesiti pa ostaviti testo da se odmori 30 minuta, tako da čija seme može da apsorbuje vlagu i da lepu gustinu testu. Između dva lista papira za pečenje razvaljajte oklagijom testo da bude što tanje. Nožem isecite željene oblike, pa prebacite na pleh obložen papirom za pečenje. Pecite  30-40 minuta u zagrejanoj rerni dok grickalice ne porumene i postanu hrskave.

Tags:
Povezane teme

GASTRO

Recept za svadbenu tortu princa Harija i Megan Markl

Pripremite tortu koja je postala najtraženija nakon kraljevskog venčanja.

GASTRO

Trendovi u hrani: hleb u boji

Plavi sendviči, ružičasto-žute lepinje, hleb u duginim bojama - švedski kuvari uveli su u modu neobičan trend.

GASTRO

Napravite omiljeni napitak - Aperol Spritz

Aperol Spritz je jedan od najmodernijih letnjih koktela u Evropi.

GASTRO

Krem čorba od tikvica sa mirođijom

Ukoliko ste ljubitelj čorbica onda ne smete propustiti i ne isprobati ovaj recept!

GASTRO

Pljeskavice od tikvica

Predlažemo da ovog proleća tradicionalne pljeskavice zamenite pljeskavicama od tikvica.

GASTRO

Letnji kiš sa tikvicama

Predstavljamo vam recept za ukusan kiš sa tikvicama!

GASTRO

Tikvice punjene mesom i mocarelom

Ukoliko ne znate šta danas da pripremite za ručak, predlažemo sočne tikvice punjene mesom i mocarelom.

GASTRO

Rolnice punjene krem-sirom

Bilo da su pohovane, punjene, grilovane, u musaki, pasti ili deo nekog kolača – tikvice su odličan izbor za trpezu

GASTRO

Čizkejk brauni sa malinama

Ukusna mešavina koja će zadovoljiti i najveće gurmane.

GASTRO

Trendi hrana: sladoled od jorgovana

Španski kuvar pravi jedinstveni sladoled!

GASTRO

Banoffee torta sa karamelom (bez pečenja)

Mi volimo torte bez pečenja - naša omiljena je zdrava verzija Banoffee torte.

GASTRO

Rolat od mesa punjen pečurkama sa sosom od nara

Dobro poznatu mesnu deliciju možete poslužiti i hladnu, baš kao i kiselkasto-slatki voćni preliv.

GASTRO

Meso na inovativan način – Juneći gulaš

Neizostavno meso pripremljeno na tradicionalan, a opet inovativan način.

GASTRO

Ukusni sok od četiri citrusa

Ukusni kokteli puni vitamina jačaju imuni sistem i dovode telo u fomu.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by

препараты для потенции

www.casinoworld123.info/pravila-igr/blekdzhek/

adulttorrent.org/category/popular-torrents/15