Fitnes

F-faktor dijeta

Reč "dijeta" je izgubila sve pozitivne konotacije i povezana je samo sa ograničenjima.

Ali svaki sistem ishrane ne zahteva žrtvu od vas. Danas je to F-faktor dijeta. To je program koji vam omogućava da ne gladujete, jedete ugljene hidrate, ne ograničavate se u alkoholnim pićima i ne preterujete sa fizičkim naporom. Zvuči dobro? I mi tako mislimo!

Šta je F-faktor dijeta?

Njen ideolog garantuje da možete izgubiti težinu bez narušavanja zdravlja. Glavna komponenta ovog sistema je „F“ ili „F-faktor“ - vlakna (od engleske reči „fibers“). Što više vlakana jedete, to ćete biti duže siti i nećete patiti od osećaja gladi. Logično je da, jedući hranu bogatu vlaknima, retko ćete ići u kuhinju po novu porciju hrane, te stoga koristiti manje kalorija.

Da li je teško držati se toga?

Ne, sve nije tako zastrašujuće kao što se čini na prvi pogled. Šta možete da jedete?

Možete kupiti sve proizvode koji su na “zelenoj listi” u najobičnijem supermarketu, tako da možemo sa sigurnošću preporučiti F-Faktor dijetu čak i lenjim devojkama. Dakle, treba da se fokusirate na dve grupe namirnica: sa proteinima i ugljenim hidratima visokih vlakana. Možete jesti meso (piletina, govedina, ćuretina), povrće, voće, celovite žitarice.

Dakle, možete jesti:     

avokado     

šargarepu

mahunarke     

kupus     

kruške     

narandže

borovnice     

maline     

pšenične klice     

hleb od celog zrna     

tamni pirinač

heljda     

ovsena kaša

Da li F-Faktor dijeta radi?

Naravno, niko vam ne može garantovati brzi i kardinalni rezultat, ali Instagram fotografije pre i posle daju nadu za učinkovitost ovog načina ishrane. Prosečan čovek jede 16 grama vlakana dnevno - znatno manje od norme 25-30 g. Prema istraživanjima, vlakna pomažu u zasićenju, smanjenju sekrecije insulina i povećanju količine masnih kiselina kratkog lanca. Ukratko, povećanje količine vlakana u ishrani treba da dovede do gubitka težine. Ali to nije sve, F-faktor:

1. Smanjuje holesterol do 30%

2. Stabilizuje šećer u krvi

3. Poboljšava rad creva

4. Izjednačava ten

5. Održava visok nivo energije

6. Pomaže kod nesanice

Bez obzira na to koliko ova dijeta izgleda bezopasno, još uvek je vredno potražiti savet lekara o promeni ishrane.

 

Povezane teme

Parfemi

Kora narandže i bademovo mleko: 6 savršenih parfema za kraj leta

Ove arome podižu raspoloženje brzinom munje i podsećaju da je još uvek letnje vreme napolju.

Make up

Zoe Kravic lansira mini kolekciju ruževa sa YSL Beaute

Ne tako davno, Zoe Kravic je na Instagramu objavila fotografiju pod nazivom „Me + YSL Beauté!

Trendovi

Mili Bobi Braun je lansirala kozmetički brend za generaciju Z

Mlada glumica predstavila je fanovima novi etički brend!

Make up

Natrag u osamdesete: nosite neon makeup ovog leta

Senke, maskara, ruž za usne... sve je pod impulsom neon trenda ovog leta.

Kosa

5 pravila koja će spasiti kosu tokom letnjih odmora

Nije tajna da se tokom letnjih odmora opšte stanje kože primetno pogoršava.

Trendovi

6 novih trendova u manikiru sa Instagrama

Mnogi beauty trendovi postali su popularni zahvaljujući društvenim mrežama.

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by