Fitnes

Fitnes saveti Due Lipe

Britanska pevačica kosovskog porekla oduševljava svoje fanove vitkim rukama, odličnom figurom i snažnim nogama.

Dua Lipa trenira za vlastito zadovoljstvo, a ne za postizanje određenih rezultata - bilo da se radi o gubitku kilograma ili o relaksaciji. Pomoću njenih saveta možete shvatiti kako da vežbate, da se osećate puni energije i da održavate dobar oblik tela.

Britanska pevačica je toliko zauzeta rasporedom nastupa, snimanjem i pisanjem novih pesama, da njena želja za sportom postaje način da provede neko vreme u brizi o sebi. Obično preferira brze treninge, kao što je 15-minutni trening visokog intervala rano ujutro.

„Kada imam malo vremena, mešam različite vrste treninga i tražim nove opcije u gradovima u kojima se nalazim. Joga, pilates, boks.“

Nema strogih ograničenja

Dua Lipa naglašava da pokušava jesti što zdravije obroke. Devojka s vremena na vreme ne odbija da koristi slatkiše, ali pokušava da ograniči takvu potrošnju na dane kada ima malo posla. Ako jedem krofnu, padam u komu.

Slušajte muziku

Da bi se razveselila i poboljšala kardio, devojka uključuje svoju omiljenu muziku, najčešće sluša Bijose ili Level Up od Sijere.

Inspiracija jakim ženama

Ona takođe tvrdi da je inspirisana radom drugih jakih žena, kao što je Pink, koja je i fitnes guru. Ona ne radi sama, uprkos činjenici da se u srednjoj školi Dua Lipa bavila košarkom, a u svom detinjstvu gimnastikom.

„Uvek sam bila osoba koja je obećala da će od Nove godine početi sa redovnim treninzima u teretani. Uplatila bih članarinu, otišla dva puta u prvoj nedelji januara, a onda se nisam pojavljivala u sali ni jednom godišnje. Osećam da je to samo po sebi sasvim beskorisno.“

Odaberite odeću

Pevačica se ne pridržava jednog stila u odeći za trening. Sve zavisi od toga kakav trning ima  i kakvo je vreme. Ako je sada rano ujutro, a ja sam iscrpljena, uvek mi se čini da je potrebno nešto vrećastije i slobodnije. Ako radim pilates ili jogu, nosim helanke i grudnjak za trening.

Ako nema mogućnosti da ode u teretanu sa trenerom, devojka jednostavno ponavlja mali set kardio vežbi.

Opcija 1      

1 minut aktivnih skokova, 1 minutna vožnja sa visokim podizanjem kolena, minut "penjanja na planinu" 1 minut čučnjeva.

Opcija 2

1 minut "penjanja na planinu", 1 minut push up-a, 1 minutni plank, minut čučnjeva, minut udaraca.

Povezane teme

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

Parfemi

Karin Rojtfeld je lansirala 7 parfema koje je posvetila bivšim ljubavnicama

Bivši glavni urednik francuskog Vogue-a i osnivač časopisa CR Fashion Book vezana je ne samo za modnu, već i za beauty industriju.

Parfemi

Anđelina Džoli u novoj reklamnoj kampanji Mon Guerlain Intense

Novo izdanje popularnog mirisa Mon Guerlain Intense, ponovo je objavljeno ove godine.

Nega kože

Stop lošim navikama

Naš beauty režim može biti izvanredan, ali svi imamo bar jednu lošu naviku koja može da ugrozi naizgled savršenu rutinu.  

Make up

Šminka za prave mačke: nova kolekcija kozmetike zasnovana na "Kralju lavova"

Novi crtani film „Kralj lavova“ sve više osvaja srca ljudi širom sveta.

Nega kože

5 saveta o tome kako preživeti toplotu

Iscrpljujući put do kancelarije na 35+ stepeni čini se svakodnevnom mukom, a svako veče završava se mislima o kući pored mora (naravno, ako je nemate).

Nega kože

Pobedite izazove masne kože!

Povratite kontrolu nad svojom kožom uz Eucerin® DERMOPURE preparate specijalno formulisane da ublaže simptome masne i problematične kože i spreče njihovo ponovno pojavljivanje...

Trendovi

Izbor urednice: top 10 beauty favorita za mesec avgust

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas i ovog meseca proizvode koji će vam pomoći da budete lepe i negovane.

Fitnes

5 razloga zašto želite slane obroke

Kakve vam signale šalje vaše telo?

Parfemi

Lavanda i vanila u novom mirisu YSL

Upoznajte novi parfem „Libre“

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by