Fitnes

Kako da ostanete fit otkriva vam - Rouzi Hantington-Vajtli

Bivši Victoria’s Secret anđeo otkriva vam tajne, kako da ostanete fit!

Seksi ženi i lepotici anđeoskog lica zavidi ceo svet - ali ne bez razloga, Rouzi Hantington-Vajtli pet godina vladala je na modnoj pisti Victoria’s Secret, iako svoj debi duguje reklamnoj kampanji za Levi's farmerke.

U protekloj godini divili smo joj se na velikom ekranu u filmu "Pobesenli Maks" sa Šarliz Teron i Tom Hardijem. Sada možete nositi njen donji veš, dizajne koje je kreirala za brend Autograph (brend koja pripada mreži radnji Marks & Spencer), a uskoro će premijerno predstaviti istoimenu kolekciju odeće za fitnes.

Britanski model je uspela da se izbori za veliku karijeru, zahvaljujući postojanosti i raznovrsnim talentima. Takođe, ona ne namerava da prestane da vas inspiriše novim sportskim izazovima i da vas motiviše da se prebacite na zdrav režim ishrane.

Ona vam otrkriva 7 tajni njenog dobrog izgleda:

1. Što više vrsti vežbi

Rouzi veruje da su najbolji treninzi za vitko i atletski građeno telo oni koji se oslanjaju na promenu ritma od najnižeg do najvišeg intenziteta. Ona voli Pilates jer joj ove vrste vežbi najbolje vajaju mišiće. Takođe pohađa časove plesa koji su zabavni za nju i istovremeno radi jake kardio treninge.

2. Skakutanje umesto trčanja

Bivši Victoria’s Secret anđeo nema uvek vremena za duge treninge trčanja. Da sagori kalorije, ona preporučuje da samo nekoliko minuta, poskakujete brzo, sa visokim dizanjem kolena. Ova vrsta aktivnosti će automatski aktivirati svaki deo tela, pa pokušajte da je ubacite u svojim treninzima.  

3. Hidriranost

Rouzi svaki dan pije najmanje 8 čaša vode. Pije vodu pre ručka (posebno kada mora da provede dan na snimanju i pozira u donjem vešu ili se pojavljuje na crvenom tepihu). Pre važnih revija njeni obroci se sastoje od ugljenih hidrata.

4. Nemojte preskakati obroke

Top model se ne plaši kalorija i preporučuje da ne preskačete obroke. Oni joj daju puno snage za rad i vežbanje. Doručak joj je najbitniji obrok u toku dana i od suštinskog značaja, koji obezbeđuje energiju za ceo dan. U njenoj ishrani najzastupljenije je sočno, sveže voće, zeleni frape i peciva.

5. Grupni trening

Rouzi nikada nije praktikovala da vežba sama, uvek joj je potrebna motivacije u vidu odgovarajućih partnera. Za nju je jako važno da ima dobrog partnera u teretani, ili inspirativnog instruktora, pri čemu trening ima smisla.

6. Ishrana pre i nakon vežbanja

Britanski model zna kako da nahrani svoje telo i postigne odlične rezultate. Pre nego što ode u teretanu uvek koristi hranu bogatu proteinima, između ostalog uzima spanać i jaja. Nakon treninga, prva stvar koju pije su proteini i zeleni frape. Rouzi je isključila iz ishrane veštačke sokove i zaslađena pića, a koktele priprema sa svežim voćem i povrćem.

7. Kuvanje kod kuće

Rouzi veruje samo u one obroke koje priprema kod kuće. Ona ne voli brzu hranu i smrznute obroke, jer se njena ishrana sastoji od 100% hranljivih sastojaka. Model voli da kuva zdrava jela i recepte i fotografije deli sa svojim fanovima na Instagramu.

Povezane teme

Trendovi

Inspiracija: Glamur

Zakoračite u septembar u duhu glamura.

Kosa

Jesenje frizure: 100 najboljih predloga za srednju dužinu kose

Najlepše ideje za dame sa srednjom dužinom kose!

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by

pills24.com.ua/viagra-sildenafil/viagra-25-mg/