Fitnes

Malim ritualima do čiste svežine

Obaveze savremenog čoveka diktiraju zahtevan tempo realizacije. Da biste ostvarili uspešnu karijeru, ostvarili se kao roditelj, prijatelj, aktivan član zajednice, neophodno je da uložite pregršt energije i truda. Često ne mislimo na sebe. Ulažemo sve što je u našoj moći kako bismo ljude oko sebe učinili srećnim. A šta je sa nama? Koliko naše telo može da podnese napora?

Potpuna je predrasuda da održavanje idealnog zdravstvenog stanja podrazumeva apsolutni fizički i mentalni angažman. Mali rituali sasvim su dovoljni da pozitivno doprinesete svom zdravlju, ali i lepoti. Osim redovnih fizičkih aktivnosti koje ne moraju biti intenzivne i teške, pametne navike podrazumevaju i pravilnu hidrataciju.

Voda, bila izvorska ili flaširana, uz redovnu i pravilnu konzumaciju vrlo brzo donosi vidljive promene u život. Dobra hidriranost za tren oka utiče na eliminaciju umora, hidriranost kože, na njenu elastičnost i lep ten. Voda nas štiti od starenja, osvežava i deluje na koncentraciju, puni naše baterije i daje snagu da se izborimo sa svim dnevnim izazovima.

„Koliko je vode potrebno zdravoj osobi zavisi od više faktora, kao što su pol, starost, posebna stanja (npr. trudnoća, dojenje), stepen fizičke aktivnosti, izloženost toplom ambijentu. Svetska zdravstvena organizacija sugeriše da bi prosečna žena trebalo da unosi 2.2 l vode dnevno a prosečan muškarac 2.5 vode dnevno. Za hidraciju se preporučuju sve higijenski i zdravstveno ispravne vode – od vode iz javnog vodovoda do oligomineralnih flaširanih voda, u skladu sa specifičnim potrebama pojedinačne osobe“, sugeriše  profesor dr Sergej Ostojić, lekar i višedecenijski fiziolog vrhunski sportista.

Pravilna hidratacija mora da postane dnevni ritual svakog ko želi da dovede u balans svoje fizičko zdravlje, ambicije i potencijale. Uvođenje nekoliko pametnih odluka u život može promeniti mnogo toga – od fizičke spremnosti da se izborite sa izazovima, unutrašnje sigurnosti u sebe, svoj izgled i odluke, do toga kako vas drugi doživljavaju.

Tags:
Povezane teme

Parfemi

Kora narandže i bademovo mleko: 6 savršenih parfema za kraj leta

Ove arome podižu raspoloženje brzinom munje i podsećaju da je još uvek letnje vreme napolju.

Make up

Zoe Kravic lansira mini kolekciju ruževa sa YSL Beaute

Ne tako davno, Zoe Kravic je na Instagramu objavila fotografiju pod nazivom „Me + YSL Beauté!

Trendovi

Mili Bobi Braun je lansirala kozmetički brend za generaciju Z

Mlada glumica predstavila je fanovima novi etički brend!

Make up

Natrag u osamdesete: nosite neon makeup ovog leta

Senke, maskara, ruž za usne... sve je pod impulsom neon trenda ovog leta.

Kosa

5 pravila koja će spasiti kosu tokom letnjih odmora

Nije tajna da se tokom letnjih odmora opšte stanje kože primetno pogoršava.

Trendovi

6 novih trendova u manikiru sa Instagrama

Mnogi beauty trendovi postali su popularni zahvaljujući društvenim mrežama.

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by

http://binitattoo.com

4motors.com.ua