Fitnes

Umetnost lepog življenja

Vrlo je važno da znate kada da usporite, jer čak i jaki treninzi mogu dovesti do prezasićenja i stvaranja novog ciklusa stresa. Da, pomažu nam da se rešimo negativne energije, ali ništa više nego kvalitetno spavanje, joga, lagani ples, plivanje...

Živimo brzo, često smo osuđeni na fast food, izlazimo i spajamo noć i dan, a pored svega mnogo radimo, angažovani smo oko porodice i prijatelja, i malo vremena nam ostane za sebe. Kada govorimo o fitnesu, ljudi se najpre odluče za teretanu, ne bi li do leta ili Nove godine imali savršenu figuru, ali sve to, pre ili kasnije, može dovesti do sagorevanja. Probajte da se ne opterećujete mnogo time da li ste u jednoj nedelji vežbali 2 ili 4 puta, i da li ste dovoljno vežbali trbušnjake, odnosno gluteus. Prepustite se trikovima lepog življenja, koje nije teško ispratiti!

Joga u paru!
Mnogo puta ste čitali o ovoj disciplini, verovatno je i iskusili, ali da li ste radili jogu sa svojim partnerom? Poenta nije samo individualno opuštanje, već i ponovno povezivanje s partnerom sa kojim, zbog brzih tokova života, često ne provodimo onoliko vremena koliko bismo želeli. Poznata i kao Couple Yoga, ova verzija poboljšava međusobnu komunikaciju, vraća izgubljeno poverenje i iskru u vaš ljubavni odnos.

Popodnevna dremka
Znamo da se ovo kosi s vežbanjem i znojenjem zarad lepe figure, ali bez dobrog sna i psiho-fizičkog odmora, ne očekujte ni dobre rezultate u sali ili na terenu. Ključ je u regulisanju hormona tokom popodnevnog spavanja, koje ne treba da traje duže od pola sata ili sat. Ustaćete s više elana i lepše kože, a ako u tom trenutku osećate da ne znate da li je dan ili noć – baš tada je vreme da zgrabite torbu za trening i posetite teretanu ili otvoren prostor!

Vežbajte u vodi!
Ko kaže da su plivanje i igrarije u bazenu rezervisani samo za leto? Da li znate da plivanje tokom zimskih meseci poboljšava cirkulaciju, jača rad srca i filtrira krvotok? Fitnes trend za 2018. godinu je Aquafit, koji podrazumeva niz kardio vežbi i automatski služi kao odlična preventiva od raznih bolesti, posebno ako se generalno slabo krećete ili jedete masnu hranu. Vežbe u vodi su odlično rešenje i ako ste pretrpeli neku povredu i ne možete odmah da počnete s treningom.

Balansirajte ishranu!
O da, priča dobro poznata, koju malo ko zaista primenjuje. Ali, mi ovaj put nećemo pričati samo o voću i povrću, već i o malim slatkim grehovima. Filozofija koja propagira lepo i zdravo življenje ne podrazumeva odricanje od onoga što volimo, već pronalaženje ravnoteže. Ako volite slatkiše, ne odustajte od njih potpuno, ali birajte one home-made, a ne industrijske, i konzumirajte ih ujutru. Odaberite jedan dan u nedelji koji je cheat day i tada jedite šta poželite!

Tekst: Bojana Lazarević
Fotografija: Shutterstock

Tags:
Povezane teme

Parfemi

Zvanično: Margo Robi je postala lice parfema Gabrielle Chanel Essence

Prva fotografija reklamne kampanje se pojavila na internetu i veoma je lepa!

Parfemi

Gianfranco Ferré Blooming Rose

Đanfranko Fere je bio italijanski modni dizajner koji je dobio nadimak „Arhitekta mode“, kako zbog svog dizajna, tako i zbog svoje arhitekture.

Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Trendovi

Top 10 beauty favorita za mesec jul

Mesec jul je stigao, a sa njim i novi proizvodi u našoj beauty rutini.

Nega kože

Deset grešaka koje narušavaju lepotu a koje činimo svakog jutra

Kada se ujutru probudimo, mehanički obavljamo neke radnje, specifične za našu rutinu.

Parfemi

7 parfema koji su savršeni za vrele letnje dane

Odabrati parfem za vruću letnju sezonu, koji će mirisati jednako dobro i u zagušljivoj metropoli i na prostranoj snežno beloj plaži je prava umetnost.

Make up

Boje leta

Pronađite look koji vam najbolje pristaje.

Make up

Šta treba znati o novom kozmetičkom brendu Lejdi Gage

Lejdi Gaga je objavila svoj vlastiti brend kozmetike – a evo zašto s nestrpljenjem čekamo lansiranje novih proizvoda.

Trendovi

Šta je kanabidiol i zašto svi pričaju o tome?

Nova komponenta koja može postati ogromni velnes trend!

Make up

Sto posto otporna

Pitate se kako da vam makeup traje i po najvećim vrućinama? Rešenje je dugotrajna i vodootporna šminka.

Fitnes

5 razloga za dodavanje spanaća dnevnoj ishrani

Objašnjavamo zašto je ovo povrće postalo pravi "kralj" u Francuskoj i u čemu zaista leži njegova korist.

Parfemi

Điđi Hadid je postala lice novog mirisa Wonderlust - Michael Kors

Američki model pojavila se u reklamnoj kampanji novog mirisa - Michael Kors Wonderlust.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by

www.adulttorrent.org/details/minako_komukai_full_i_m_sorry_teasing_minako_komukai

www.swiss-apo.net

misterroof.net