Fitnes

4 hormona zbog kojih dobijate na težini

I saveti, kako ih vratiti u normalu!

Nekoliko dodatnih kilograma ponekad ne znači da slabo vežbate ili da se loše hranite. Važno je zapamtiti da hormoni u organizmu mnogo odlučuju - regulišu raspoloženje i apetit i što je toliko važno tokom leta, težinu.

Odlučili smo da pojednostavimo vaš zadatak i otkrijemo koji hormoni najviše utiču na višak kilograma.

Testosteron

Testosteron je hormon koji je važan deo metabolizma kod muškaraca i žena. Zbog nedostatka ovog hormona, možete dobiti na težini. Da biste povećali nivo testosterona u organizmu, smanjite upotrebu alkohola, hleba i slatkih pića.

Hormoni štitne žlezde T3 i T4 su uključeni u regulaciju telesne težine - oni određuju brzinu metabolizma za sve ćelije organizma. Hipotireoza može dovesti do povećanja težine, kao i do trajnog umora. Prvo, morate kontaktirati endokrinologa. Takođe je vredno smanjiti potrošnju joda, kofeina i soje, jesti više povrća - brokolija, spanaća i kupusa.

Kortizol

Nivo ovog hormona raste kada ste podvrgnuti stresu. Tu spadaju problemi sa spavanjem, prekomerna količina kofeina i bezvredna hrana. Zbog povećanja kortizola, mast počinje da se nakuplja na stomaku i vratu. Joga ili meditacija, kao i dobar san (najmanje 7 sati svake noći) će pomoći u smanjenju nivoa kortizola.

Estrogen

Nedostatak ili višak hormona lepote i mladosti takođe utiče na težinu. Ako niste sigurni da vaše telo dobije dovoljno estrogena, pokušajte da koristite kajsije, laneno seme, jagode, kupus i orahe.

 /harpersbazaar.com.ua

Povezane teme

Parfemi

Kora narandže i bademovo mleko: 6 savršenih parfema za kraj leta

Ove arome podižu raspoloženje brzinom munje i podsećaju da je još uvek letnje vreme napolju.

Make up

Zoe Kravic lansira mini kolekciju ruževa sa YSL Beaute

Ne tako davno, Zoe Kravic je na Instagramu objavila fotografiju pod nazivom „Me + YSL Beauté!

Trendovi

Mili Bobi Braun je lansirala kozmetički brend za generaciju Z

Mlada glumica predstavila je fanovima novi etički brend!

Make up

Natrag u osamdesete: nosite neon makeup ovog leta

Senke, maskara, ruž za usne... sve je pod impulsom neon trenda ovog leta.

Kosa

5 pravila koja će spasiti kosu tokom letnjih odmora

Nije tajna da se tokom letnjih odmora opšte stanje kože primetno pogoršava.

Trendovi

6 novih trendova u manikiru sa Instagrama

Mnogi beauty trendovi postali su popularni zahvaljujući društvenim mrežama.

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by