Fitnes

Dijeta 22 Days Nutrition: o kakvoj ishrani je reč?

Smršajte kao Bijonse pomoću dijete 22 Days Nutrition!

Na proleće, Netflix je objavio dokumentarni film “Homecoming”, bez preterivanja, o istoriji Bijonse na festivalu Coachella. Da bi godinu dana nakon rođenja blizanaca otišla ​​na veliku pozornicu i dobro se pripremila, pevačica je kontrolisala svoju ishranu i pridržavala se strogog režima treninga.

O tome kako je uspela da izgubi 30 kilograma, Bijonse je rekla u video zapisu i zajedno sa trenerom promoviše dijetu 22 Days Nutrition.

Dijetu „22 Days Nutrition“ razvio je za Bijonse njen trener i profesionalni fiziolog Marko Borges. Prvog dana dijete pevačica je, kao što je i sama pokazala u video dnevniku, imala oko 80 kg. Zatim je usledilo striktno sprovođenje režima ishrane.

"Bila sam žena koja je smatrala da moje telo nije moje. Bila sam na vrlo nisko-kaloričnoj dijeti, i oko 80% težine sam izgubila zahvaljujući ovoj ishrani.“

Koja je suština dijetalne ishrane u trajanju od 22 dana?

Tokom svog nastupa na Coachella festivalu, pevačica je izgledala kao pre porođaja i nije se plašila da izađe u ultra kratkim haljinama koje otkrivaju telo. Da bi se postigao takav rezultat, Bijonse je sledila strog režim:     

potpuno eliminisano crveno meso iz ishrane;     

odrekla se omiljenih štetnih proizvoda - brašno i pržena pileća krilca;     

nije pila alkohol;     

jela je mnogo ribe;     

dodala je ishrani supe od povrća, salate, sokove, mahunarke, povrće, voće, bobice, semenke, orašaste plodove;   

  

"Doručkovala sam belanca, biljni koktel ili žitarice od celog zrna sa obranim mlekom. Pila sam puno vode. Ovaj set proizvoda se može mešati i ponuditi raznovrsna jela za svaki dan. Svaka porcija hrane treba da bude 250 g, i treba da jedete najmanje pet puta dnevno."

Bijonse je zajedno sa trenerom pokrenula sajt na kome svi, nakon pretplate, “mogu da nađu jela za sebe, planiraju nedelju dana, kupuju i kuvaju hranu”. Svi recepti su niskokalorični i bez životinjskih proteina.

Ovo nije prvo iskustvo Bijonse i njenog trenera u oblasti zdrave ishrane, još 2015. godine, kada su pokrenuli uslugu dostave veganske hrane.

Zašto dijeta traje 22 dana?

Trener poznate zvezde objašnjava ovo vrlo jednostavno. Činjenica je da nam je potrebno samo 21 dan da bismo razvili naviku ili je se rešili. Ovaj princip, kako sada shvatamo, nije slučajno primenjen. Za 22 dana, tim koji je razvio dijetu nudi jednostavne alate koji će pomoći u donošenju važnih promena - zamenjujući nezdravo gladovanje pravilnom ishranom.

Foto: instagram.com/beionce/

 

 

Povezane teme

Trendovi

Inspiracija: Glamur

Zakoračite u septembar u duhu glamura.

Kosa

Jesenje frizure: 100 najboljih predloga za srednju dužinu kose

Najlepše ideje za dame sa srednjom dužinom kose!

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by