Fitnes

Lista nutricionista: proizvodi koji će vam dati energiju

Promena vremena pretvara nas u letargične i pospane ljude.

Kako odoleti i ne piti kafu u litrima? Uravnotežena ishrana koja uključuje zdravu hranu pomoći će u rešavanju nekoliko problema odjednom, od kojih je jedan pospanost i letargija.

Koje alternative nude nutricionisti?

Kivi

Kivi sadrži veliku količinu vitamina C, vlakna i korisne minerale kao što su kalijum i magnezijum. Kako se ovo voće nosi sa letargijom? Kivi hrani telo energijom zahvaljujući prirodnim šećerima i obilju vlakana, koja ne dozvoljavaju "spuštanje" u energetskom toku.

Brazilski orah

Samo jedan element - selen - može postati zalogaj snage u posebno teškom jutru. Naučnici su zaključili da se on nosi sa osećajem teskobe, depresivnim stanjima i umorom. Zato ne budite lenji da potražite brazilske orašaste plodove, koji su puni čuda-selena.

Susam

Zanimljivo je da ove male žitarice sadrže velike količine magnezijuma, kalcijuma i proteina. Dodajte susam gde god je to moguće: u tost, smuti, ovsenu kašu - nećete verovati, ali takva sitnica će drastično promeniti vaše raspoloženje ujutru.

Ljubičasti krompir

U "obojenim" krompirima postoje veoma važni antioksidansi - antocijani - koji se bore protiv "ubice raspoloženja" - upale. I u ovom povrću je jod, koji reguliše rad štitne žlezde, i ona je, kao što znate, odgovorna za naše raspoloženje i energiju.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno povrće je bogato folnom kiselinom, što doprinosi proizvodnji dopamina koji pomaže da se smirite i opustite). Ovo povrće takođe sadrži fitonutrijente, antioksidante i digestivne enzime koji omogućavaju da telo efikasno apsorbuje hranljive materije.

Limun

Veruje se da limun pomaže u čišćenju tela. Povećava kiseline u telu - pomaže pri varenju i eliminaciji toksina. Za ubrizgavanje vedrine savetujemo vam da napravite čaj na bazi đumbira, limuna i začina.

 

Povezane teme

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

Fitnes

Kako raditi jogu sa mačkom

Motivacija je potrebna za bilo koji posao - ponekad pronaći je u sportu nije baš jednostavno.

Make up

10 najlepših rumenila za bilo koji ton kože

Napravili smo izbor najneobičnijih rumenila koja će odgovarati vlasnicima svih tipova kože.

Parfemi

Idealni za kancelariju: 6 mirisa sa čistim notama i laganim zvukom

Ova kolekcija sadrži mirise koji neće iritirati vas ili vaše kolege u kancelariji.

Kosa

3 načina da imate modernu frizuru ove jeseni

Ideje za sada i za narednu sezonu!

Make up

7 neobičnih činjenica o ruževima koje će vas iznenaditi

Od kosmičke vrednosti do kraljevskog priznanja!

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by