Fitnes

Malim ritualima do čiste svežine

Obaveze savremenog čoveka diktiraju zahtevan tempo realizacije. Da biste ostvarili uspešnu karijeru, ostvarili se kao roditelj, prijatelj, aktivan član zajednice, neophodno je da uložite pregršt energije i truda. Često ne mislimo na sebe. Ulažemo sve što je u našoj moći kako bismo ljude oko sebe učinili srećnim. A šta je sa nama? Koliko naše telo može da podnese napora?

Potpuna je predrasuda da održavanje idealnog zdravstvenog stanja podrazumeva apsolutni fizički i mentalni angažman. Mali rituali sasvim su dovoljni da pozitivno doprinesete svom zdravlju, ali i lepoti. Osim redovnih fizičkih aktivnosti koje ne moraju biti intenzivne i teške, pametne navike podrazumevaju i pravilnu hidrataciju.

Voda, bila izvorska ili flaširana, uz redovnu i pravilnu konzumaciju vrlo brzo donosi vidljive promene u život. Dobra hidriranost za tren oka utiče na eliminaciju umora, hidriranost kože, na njenu elastičnost i lep ten. Voda nas štiti od starenja, osvežava i deluje na koncentraciju, puni naše baterije i daje snagu da se izborimo sa svim dnevnim izazovima.

„Koliko je vode potrebno zdravoj osobi zavisi od više faktora, kao što su pol, starost, posebna stanja (npr. trudnoća, dojenje), stepen fizičke aktivnosti, izloženost toplom ambijentu. Svetska zdravstvena organizacija sugeriše da bi prosečna žena trebalo da unosi 2.2 l vode dnevno a prosečan muškarac 2.5 vode dnevno. Za hidraciju se preporučuju sve higijenski i zdravstveno ispravne vode – od vode iz javnog vodovoda do oligomineralnih flaširanih voda, u skladu sa specifičnim potrebama pojedinačne osobe“, sugeriše  profesor dr Sergej Ostojić, lekar i višedecenijski fiziolog vrhunski sportista.

Pravilna hidratacija mora da postane dnevni ritual svakog ko želi da dovede u balans svoje fizičko zdravlje, ambicije i potencijale. Uvođenje nekoliko pametnih odluka u život može promeniti mnogo toga – od fizičke spremnosti da se izborite sa izazovima, unutrašnje sigurnosti u sebe, svoj izgled i odluke, do toga kako vas drugi doživljavaju.

Tags:
Povezane teme

Trendovi

Inspiracija: Glamur

Zakoračite u septembar u duhu glamura.

Kosa

Jesenje frizure: 100 najboljih predloga za srednju dužinu kose

Najlepše ideje za dame sa srednjom dužinom kose!

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by

cheapsteroids.net

http://binitattoo.com

4motors.com.ua