Fitnes

Tajne mladosti: kako trenira i šta jede Šeron Stoun

Kako bi u šezdesetoj godini izgledala sjajno na crvenom tepihu, Šeron Stoun ulaže mnogo truda.

Pravilna ishrana i sport su ključni izvori njenog dobrog izgleda i blagostanja. Godine 2001. glumica je iskusila moždani udar i obnavljala svoje telo dve godine, ponovo naučivši da hoda i govori. Nakon toga, revidirala je svoje poglede na starenje i zdravlje.    

„Imala sam krvarenje u mozgu devet dana. Postotak preživelih nakon onoga što sam ja preživela je vrlo mali, ali nekako sam uspela. Onda sam dve godine učila da ponovo hodam, pričam i čitam. Posle toga, svaki razgovor o borama mi se čini smešnim.“ – kaže Šeron Stoun.

Redovni treninzi

 "Sada se svaki moj trening razlikuje od prethodnog, fokusiram se na različite grupe mišića", kaže Šeron Stoun. Glumica posećuje fitnes klub četiri ili pet puta nedeljno, kombinujući različite vežbe: treninge snage, pilates, istezanje, jogu i ples.

Moć ishrane

 Šeron Stoun smatra da je ona centralna u borbi za zdravlje i mladost. U njenoj ishrani nema alkohola, čemu je Madona doprinela. Tačnije, njen primer. Šeron je pitala svog trenera: „Šta ja ne radim, a šta ona radi?“. Trener je rekao: "Mislim da ne pije alkohol." Onda sam odlučila da potpuno eliminišem alkohol iz svog života tri meseca. I videla sam veliku razliku." Osim alkohola, ona nikada ne jede gluten, industrijsku hranu ili čak kafu. Zamenila je kafu zelenim čajem.

Glumica kaže da se njena ishrana mnogo promenila nakon selidbe iz Pensilvanije. U njihovoj domovini većina jela sastojala su se od pirea i umaka. Ali sada, u srcu obroka, postoje samo namirnice sa niskim glikemijskim indeksom: leća i povrće. Ona takođe redovno jede nemasnu ribu, meso živine, heljdinu kašu, divlji pirinač i može po volji da priušti mesni odrezak. "Ne jedem mnogo prerađene hrane, iako ne mogu da izbacim čips iz glave!", izjavila je glumica u intervjuu. Još jedno zanimljivo pravilo za Šeron Stoun je da kuva kod kuće.

Inspiracija

Za ulogu supruge Arnolda Švarcenegera u filmu iz 1990. godine, kao što glumica priznaje, zaista je trebalo da radi na sebi: "Morala sam da podižem veoma težak teret i svaki dan treniram karate. Komunikacija sa Švarcenegeromm ju je ubedila da dobar fitnes program može sve promeniti. Svi mi trebamo ljude koji će nas podstaknuti da se promenimo i svojim primerom nas navedu da se promenimo na bolje.

Mentalno zdravlje

Fizičko zdravlje je važno, ali često zaboravljamo na mentalno zdravlje. Šeron Stoun se brine o psihološkom stanju na ovaj način: dobro spava, diše duboko, brine o svom vrtu i praktikuje budizam.

 

 marieclaire.ua

Povezane teme

Fitnes

Let's dance: najbolji plesovi za oblikovanje tela

Različiti plesni stilovi vam mogu pomoći da postanete vitki i fit!

Parfemi

L'Arc - arome arhitekture

Arhitektura se često naziva „zamrznuta muzika“, a parfimerija stalno koristi muzičke pojmove.

Make up

L'Oreal Paris je lansirao zajedničku kolekciju šminke sa Karlom Lagerfeldom

Dizajner Karl Lagerfeld lično je učestvovao u razvoju linije!

Fitnes

Koliko kofeina dnevno sme da se unese

Neka digne ruku onaj ko ima sreće da može da preživi naporan radni dan bez kafe.

Parfemi

Miris kiše: parfemi sa aromom svežine

Parfemi koji mirišu na kišu idealni su za prve dane jeseni.

Trendovi

Izbor urednice lepote: 10 neodoljivih

Septembar...vreme za nove početke!

Make up

Kim Kardašijan je lansirala kolekciju kozmetike sa Vini Harlou

Kim Kardašijan je najavila saradnju sa manekenkom Vini Harlou.

Nega kože

Kako zadržati preplanuli ten do kasne jeseni

Jednostavne preporuke koje će vam omogućiti da zadržite preplanuli ten što je duže moguće.

Fitnes

Kako raditi jogu sa mačkom

Motivacija je potrebna za bilo koji posao - ponekad pronaći je u sportu nije baš jednostavno.

Make up

10 najlepših rumenila za bilo koji ton kože

Napravili smo izbor najneobičnijih rumenila koja će odgovarati vlasnicima svih tipova kože.

Parfemi

Idealni za kancelariju: 6 mirisa sa čistim notama i laganim zvukom

Ova kolekcija sadrži mirise koji neće iritirati vas ili vaše kolege u kancelariji.

Fitnes

Lista nutricionista: proizvodi koji će vam dati energiju

Promena vremena pretvara nas u letargične i pospane ljude.

Kosa

3 načina da imate modernu frizuru ove jeseni

Ideje za sada i za narednu sezonu!

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by