Fitnes

Umetnost lepog življenja

Vrlo je važno da znate kada da usporite, jer čak i jaki treninzi mogu dovesti do prezasićenja i stvaranja novog ciklusa stresa. Da, pomažu nam da se rešimo negativne energije, ali ništa više nego kvalitetno spavanje, joga, lagani ples, plivanje...

Živimo brzo, često smo osuđeni na fast food, izlazimo i spajamo noć i dan, a pored svega mnogo radimo, angažovani smo oko porodice i prijatelja, i malo vremena nam ostane za sebe. Kada govorimo o fitnesu, ljudi se najpre odluče za teretanu, ne bi li do leta ili Nove godine imali savršenu figuru, ali sve to, pre ili kasnije, može dovesti do sagorevanja. Probajte da se ne opterećujete mnogo time da li ste u jednoj nedelji vežbali 2 ili 4 puta, i da li ste dovoljno vežbali trbušnjake, odnosno gluteus. Prepustite se trikovima lepog življenja, koje nije teško ispratiti!

Joga u paru!
Mnogo puta ste čitali o ovoj disciplini, verovatno je i iskusili, ali da li ste radili jogu sa svojim partnerom? Poenta nije samo individualno opuštanje, već i ponovno povezivanje s partnerom sa kojim, zbog brzih tokova života, često ne provodimo onoliko vremena koliko bismo želeli. Poznata i kao Couple Yoga, ova verzija poboljšava međusobnu komunikaciju, vraća izgubljeno poverenje i iskru u vaš ljubavni odnos.

Popodnevna dremka
Znamo da se ovo kosi s vežbanjem i znojenjem zarad lepe figure, ali bez dobrog sna i psiho-fizičkog odmora, ne očekujte ni dobre rezultate u sali ili na terenu. Ključ je u regulisanju hormona tokom popodnevnog spavanja, koje ne treba da traje duže od pola sata ili sat. Ustaćete s više elana i lepše kože, a ako u tom trenutku osećate da ne znate da li je dan ili noć – baš tada je vreme da zgrabite torbu za trening i posetite teretanu ili otvoren prostor!

Vežbajte u vodi!
Ko kaže da su plivanje i igrarije u bazenu rezervisani samo za leto? Da li znate da plivanje tokom zimskih meseci poboljšava cirkulaciju, jača rad srca i filtrira krvotok? Fitnes trend za 2018. godinu je Aquafit, koji podrazumeva niz kardio vežbi i automatski služi kao odlična preventiva od raznih bolesti, posebno ako se generalno slabo krećete ili jedete masnu hranu. Vežbe u vodi su odlično rešenje i ako ste pretrpeli neku povredu i ne možete odmah da počnete s treningom.

Balansirajte ishranu!
O da, priča dobro poznata, koju malo ko zaista primenjuje. Ali, mi ovaj put nećemo pričati samo o voću i povrću, već i o malim slatkim grehovima. Filozofija koja propagira lepo i zdravo življenje ne podrazumeva odricanje od onoga što volimo, već pronalaženje ravnoteže. Ako volite slatkiše, ne odustajte od njih potpuno, ali birajte one home-made, a ne industrijske, i konzumirajte ih ujutru. Odaberite jedan dan u nedelji koji je cheat day i tada jedite šta poželite!

Tekst: Bojana Lazarević
Fotografija: Shutterstock

Tags:
Povezane teme

Make up

Natrag u osamdesete: nosite neon makeup ovog leta

Senke, maskara, ruž za usne... sve je pod impulsom neon trenda ovog leta.

Kosa

5 pravila koja će spasiti kosu tokom letnjih odmora

Nije tajna da se tokom letnjih odmora opšte stanje kože primetno pogoršava.

Trendovi

6 novih trendova u manikiru sa Instagrama

Mnogi beauty trendovi postali su popularni zahvaljujući društvenim mrežama.

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

Parfemi

Karin Rojtfeld je lansirala 7 parfema koje je posvetila bivšim ljubavnicama

Bivši glavni urednik francuskog Vogue-a i osnivač časopisa CR Fashion Book vezana je ne samo za modnu, već i za beauty industriju.

Parfemi

Anđelina Džoli u novoj reklamnoj kampanji Mon Guerlain Intense

Novo izdanje popularnog mirisa Mon Guerlain Intense, ponovo je objavljeno ove godine.

Nega kože

Stop lošim navikama

Naš beauty režim može biti izvanredan, ali svi imamo bar jednu lošu naviku koja može da ugrozi naizgled savršenu rutinu.  

Make up

Šminka za prave mačke: nova kolekcija kozmetike zasnovana na "Kralju lavova"

Novi crtani film „Kralj lavova“ sve više osvaja srca ljudi širom sveta.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by

www.adulttorrent.org/details/minako_komukai_full_i_m_sorry_teasing_minako_komukai

www.swiss-apo.net

misterroof.net