Nega kože

Hranom do preplanulog tena

Leto je stiglo i moramo da pripremimo našu kožu kako bismo imali savršen preplanuli ten.

Pored krema koje nam služe da zaštite našu kožu od sunca i daju nam blistavi ten jako je bitno koje namirnice uzimamo u toplim letnjim danima. U daljem tekstu vam predstavljamo koje to namirnice pomažu da na najlakši način dobijete preplanuli ten.

Samo zdrava koža je lepa koža. Neke namirnice zaista mogu učiniti da vaša koža brzo pocrni. Na prvom mestu je šargarepa. Sadrži najveću količinu beta karotena, vitamina koji izaziva proizvodnju melatonina u koži. Crveni kupus je na drugom mestu na listi, zatim cikorija, dinja, paradajz, kajsije, lubenica, jagode, trešnje su takođe bogate beta karotinom koje u sebi sadrže anti-oksidant i pomažu koži u proizvodnju melatonina. Beta karoten se uglavnom može naći u voću i povrću koje je narandžaste i crvene boje. Selenium i vitamin E štite kožu od bora: oni se nalaze u jajima, kukuruzu, paradajzu, avokadu i belim sirevima. Riba, bademi i lešnik sadrže omega-3, i od suštinskog su značaja za sprečavanje starenja kože. Namirnice treba konzumirati sirove ili skuvane na pari, a preporučuju se u kombinaciji sa ekstra devičanskim maslinovim uljem, koje pomaže u apsorbovanju beta-karotena.

Crveno meso, škampi i plava riba (tuna, sabljarka, skuša, haringe) pomažu da se leče opekotine od sunca jer sadrže vitamin PP, a žitarice (poput leblebija) pomažu da se hrani koža i štite je od spoljašnjih uticaja. Iako je vitamin C zdrav, svo voće bogato citrusima usporava dobijanje preplanulog tena kao i peršun. Takođe, izbegavajte da jedete hranu koja sadrži dosta soli. Idealni obroci za jedan letnji dan koji planirate da provedete na suncu su:

Za doručak: savršena mešavina voća i jogurta sa malinama,

Za ručak: pirinač sa šafranom i bundeva (80 gr) i žute pečene paprike (začinjene sa ekstra devičanskim maslinovim uljem),

Za večeru: neka vrsta plave ribe (200 gr) sa avokadom i paradajz salata. Kao grickalice u toku dana predlažemo kajsije i badem.

Autor: Milica Lazarević Tasić

Povezane teme

Make up

Nova crno-bela kolekcija šminke Chanel

Modna kuća Chanel već je predstavila jesenju kolekciju šminke.

Fitnes

11 proizvoda za prirodno održavanje kolagena

Da biste uštedeli na skupim procedurama u budućnosti, dodajte neke korisne proizvode svojoj ishrani.

Parfemi

Namenjen mladim ženama - Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight

Bvlgari Rose Goldea Blossom Delight otkriva miris rascvetane ruže i predstavlja putovanje u svet žena.

Trendovi

Selena Gomez lansira sopstveni beauty brend

Zvanično, Selena Gomez još nije najavila ništa, ali budni novinari otkrili su da je ovog leta registrovala novi zaštitni znak za sopstveni brend kozmetike.

Make up

Jesenja kolekcija šminke Essence of Shadows - Givenchy

Izgleda da je makeup direktor brenda Givenchy, Nikolas Dežen, pravi čarobnjak.

Make up

Agent Provocateur je objavio kolekciju šminke

Sada u ponudi brenda možete pronaći ne samo razigrano donje rublje, kreme za telo i mirise, već i proizvode za vašu kozmetičku torbicu.

Make up

Beauty hit lista

Leto je u punom zamahu, sunčani dani i dalje inspirišu.

Parfemi

Karin Rojtfeld je lansirala 7 parfema koje je posvetila bivšim ljubavnicama

Bivši glavni urednik francuskog Vogue-a i osnivač časopisa CR Fashion Book vezana je ne samo za modnu, već i za beauty industriju.

Parfemi

Anđelina Džoli u novoj reklamnoj kampanji Mon Guerlain Intense

Novo izdanje popularnog mirisa Mon Guerlain Intense, ponovo je objavljeno ove godine.

Nega kože

Stop lošim navikama

Naš beauty režim može biti izvanredan, ali svi imamo bar jednu lošu naviku koja može da ugrozi naizgled savršenu rutinu.  

Make up

Šminka za prave mačke: nova kolekcija kozmetike zasnovana na "Kralju lavova"

Novi crtani film „Kralj lavova“ sve više osvaja srca ljudi širom sveta.

Nega kože

5 saveta o tome kako preživeti toplotu

Iscrpljujući put do kancelarije na 35+ stepeni čini se svakodnevnom mukom, a svako veče završava se mislima o kući pored mora (naravno, ako je nemate).

Nega kože

Pobedite izazove masne kože!

Povratite kontrolu nad svojom kožom uz Eucerin® DERMOPURE preparate specijalno formulisane da ublaže simptome masne i problematične kože i spreče njihovo ponovno pojavljivanje...

Trendovi

Izbor urednice: top 10 beauty favorita za mesec avgust

Urednica lepote magazina Grazia izabrala je za vas i ovog meseca proizvode koji će vam pomoći da budete lepe i negovane.

© Copyright 2019. All Rights Reserved, Astrology.

Developed by